不眠

こんばんは❗

この辺りは先ほどまで、雨と雷で大荒れでした。

不安定な天候が続くと本当に身体がスッキリしないですよね。

身体のあちこちが痛んだり、だるかったり。。。

自律神経のバランスは崩れがちになります💧

さらに暑いからとエアコンを入れる機会が多くなり、身体の芯までが冷えきってしまっている方が非常に多いんです。

今日も、患者さんから「ここ最近、熟睡できず身体がしんどい」と言われました。

治療を進めていくと、末端にかなりの冷えが。。。💦

でも、本人さんの自覚は全くゼロ。

冬場なら足が冷たくて眠れないと感じる方が多いんですが

暑くなると火照って眠れないので足先を冷やすなんて方も。。。

東洋医学的には火照りの症状は冷えからくるものだと言われるんですが、知らない方がほとんどなんです。

冷えすぎて体が熱を必死で作っている状態です。

せっかく身体が信号を出してくれているのに。。。

ちょっと話は飛びますが、赤ちゃんの寝る前って手足が温かくなるのってご存知ですよね⁉

あれは、副交感神経が優位になり、先ず身体を休めるために

体幹の熱を末端に集め、放散させている現象です。

就寝時は熊の冬眠と同じ❗

就寝中には体温を下げ無駄なエネルギーを使わない様に働きます。

活動時と同じだと決して体が休まらないんですよね

手足が冷える方は、熱の放散がなかなかうまく出来ず、入眠まで時間がかかり、熟睡もしにくくなるんです。

結果、次の日身体がすっきりしない。。。なんて事に。

身体がすっきりしないから、痛み止めを飲むとさらに身体が冷え、修復力がダウンしてしまいます。

これでどんどん悪循環にはまるんです。

こんな時期だからこそ❗

しっかり栄養

しっかり冷え対策が大切です❗

お顔が火照るという方❗

熱が上に上がってしまっています。

半身浴で熱を末端に下げてあげてください♪

体がとても楽になりますよ♪

ご自分ではなかなかできない方はご相談ください❗

１日でも早く実行に移すことが大切ですよ。