身体を温める

こんばんは！

今日は昨日に増して寒くなるとの事💦

１１月なので、もうそろそろなんでしょうが、やはり寒いのは嫌ですね。

冷えると代謝が落ちて免疫も下がります❗

ダイエット中の方は痩せにくくなりますし、また筋肉も硬くなりやすいので故障も多くなります💦皆さん気をつけて下さいね♪

何事も早めの対策が必要ですよ✨

と言うことで、我が家の明日の夕食はぽかぽかメニューに決定❗

根菜たっぷりの筑前煮
みぶ菜の昆布づけ
豆腐のきのこ類のあんかけ
豚のしょうが焼き
サラダ
かぶの甘酢漬け

筑前煮は身体を温める根菜❗

あんかけには温め効果にデトックス効果の葛を❗もちろんしょうがとねぎも♪

しょうが焼きにはたっぷりとしょうがとにんにく、ごまを❗

酵素も摂取したいので生野菜の　みぶ菜、サラダ、かぶを❗

明日の夕食準備はばっちり✨

これでゆっくり眠れます💕

今夜もプラセントの湯で入浴が楽しみです♪

おやすみなさい